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发布时间:2022-06-09 12:04:22
糙米中含有丰富的维生素B,维生素E,经常吃糙米能帮助提高人体免疫力,促进血液循环,源源不断的胃肠道输送能量,并且排除肠道内毒素。此外,糙米中还含有大量的钾,镁,锌,铁,锰等元素和大量的膳食纤维,多吃糙米能够促进肠道有益菌的繁殖,有效预防便秘和肠癌。 北京军海癫痫病医院 黑木耳中的植物胶质具有级强的吸附能力,常吃黑木耳可以使残留在肠道中的不健康物质被迅速吸收,例如灰尘和各种杂质,黑木耳中的植物胶质能将这些物质集中起来排出体外,对血液和肠道起到洗涤清洁作用。
海带属于碱性食物,它含有丰富的碘元素,可以促进血液中三酸甘油酯的代谢,并且防止血液酸化,能起到很好的润肠通便效果。并且海带热量低,含有丰富的膳食纤维,多吃海带能加速肠道运动,海带中的褐藻酸能降低肠道吸收锶元素的能力,在清肠排毒的同时还能起到预防白血病的作用。
花生种含有的独特植酸和植物固醇能增加肠道的任性,帮助肠胃抵抗外界细菌的侵扰,并且花生本来就入脾经,有养胃醒神,润肠降燥的作用,对于强健肠道,排除肠道内毒素起到了很好的作用。
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