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发布时间：2022-06-09 12:04:24
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A型，适合吃蔬菜，帮助消化，消除体内的油脂和毒素等。 推荐食物：蔬菜、鱼、大豆制品、坚果类、米饭（少量食用）。 不宜食用：油炸食物、肉类、乳制品、面粉类（如面包、蛋糕等）。
O型，需要补充肌肉量，以此来提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧率。 推荐食物：牛肉、鸡肉、鱼肉、黄瓜、番茄、胡萝卜。 不宜食用：猪肉、拉面等面食。 B型，应该补充乳制品，帮助增加蛋白质和钙质，加快新陈代谢和血液循环。 推荐食物：牛奶、干酪、精牛肉、蔬菜 不宜食用：小麦、荞麦、螃蟹、虾、坚果类。
AB型，跟A型一样，需要补充大量的蔬菜，另外AB型更要减少面粉类和肉类的摄入。 推荐食物：蔬菜、鱼、酸奶、橄榄油、亚麻籽油、糙米 不宜食用：面粉类、猪肉、牛肉 根据自身的血型来挑选更适合自己的减肥食物吧，但是减肥除了注重食物品类还要注意饮食量，每一餐最多能吃八分饱。另外减肥的过程中一定要加入运动，这样减肥的效果才能更好。 很多人会认为冬季是没有办法进行有效减肥的，其实这是一个很错误的观点，即使是在严寒的冬季，只要你想减肥，其实还是有效果的，现在就来看看冬日瘦身秘诀吧，让你在严寒的冬日里，依然能够保持苗条的好身材。 六个冬日瘦身秘诀 拒绝严冬太臃肿 1. 随身携带一份小食品 平时随身携带一份食品，可以让你的身边总是有食物存在，这样一来，身体就不缺能量，可以保持均衡，并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒，一盒冰凉的希腊酸奶，坚果和水果。在饥饿来袭时，随手携带的食品就可以被派上大用场了。 2.饮食以蔬菜为主 尽量以蔬菜为主，少吃肉类，避免暴饮暴食，可以在饭前先喝杯水或者是吃个水果，都能帮你减少饭量。避免摄入营养过多而出现的营养过剩，转化成脂肪的情况。晚餐选择在6点前解决掉，而且一定要少吃，对于宵夜，更是要抵制。很多例子已经证明了宵夜有多可怕，一顿宵夜足以将你全天的减肥努力付之东流。 经期对于很多女性朋友来说，是一段非常纠结的时间，很多人都说，经期吃多了不会长胖，其实经期有几件事还是非常值得做的，而且你完全不用担心吃多了会长胖的问题，现在就来看看女人经期减肥中，有哪几件事是可以做的吧。 乐享经期五件事 甩掉痛经痛苦 经期乐享第一件事：尽享甜食不长胖 曾经当初让你不敢碰触的众多甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……此时你可以放开肚皮使劲吃了，要知道，月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2～3天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!最重要的是，晚餐你也不用担心啦，月经时期晚上的燃脂速度一点不比白天慢! 经期乐享第二件事：敷一敷补水面膜 月经期，女性的荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量的水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人! |