两性健康：女性养生 保养卵巢 常刮足底生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　在35~45岁时，卵巢开始逐渐缩小，绝经期后，卵巢会逐渐缩小到原体积的1/2。这些生理性变化，意味着卵巢功能开始减退，花样年华开始衰老。除了生理性衰老，长期不、熬夜、缺乏等引发卵巢早衰。如果怀疑卵巢早衰，在月经第2～4天做性激素六项检查。北京军海癫痫病医院

　　具体方法是：按摩一盆60℃左右的温水，泡脚15分钟，水量要能盖住脚踝；擦干双脚，在三阴交（内踝尖上直上3寸）、太溪（内踝与跟腱之间的凹陷处）、太冲（第一、二跖骨部之凹陷处）三穴及足跟部涂上精油或按摩油，用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位，每个穴位30~50次，用力大小以每个穴位自觉酸胀为度，足跟部（作用于足跟的生殖腺反射区）可多刮。15~20天为一疗程。

　　中经络理论来讲，三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位，脾为天之本，肾为后天之本，肝经循行绕阴器，三条经络均与女性卵巢息息关。而人体足部与器官都有神经延接，足跟部就是生殖腺所在位置，当出现异常时，足跟部反射区就会有结晶沉积，出现疼痛的症状。适当刺激足跟部，可加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到保养卵巢的作用。

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