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发布时间:2022-06-09 20:24:46
冬天一到,人也跟着变懒了加上食欲大增,这让肥肉"横行霸道”,身材慢慢变样,这该如何是好?冬季该如何减肥?有没有轻松简单的方法呢?回答是肯定的,下面编辑教你2组简单减肥动作,再配合早晨冥想,有效提升新陈代谢,,让你冬天也有好身材。北京军海癫痫病医院 一、放松骨关节 柔软身体 1. 膝盖弯曲,左手接触地面,身体朝左侧倾斜。右腿稍稍抬起,右膝往头部靠近。下腹部向上用力,支撑身体。<湖北专业的癫痫病医院有哪些/p> 2. 吸气,再深深吐气,伸直右腿。这时,尽量卸掉大腿根部的力,整条腿往前伸展,像是要拓展大腿根部一样。 3. 然后将腿放离上半身,上半身伸直,腿部往后方移动。 4. 腿部移动到后方后,弯曲右膝,上半身往后倾。有意识地拉伸腿到骨盆、头部之间的部分。换边重复动作。 |