这才是香菇茭白炒面筋最好吃的做法

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茭白（210克）、面筋（135克）

辅料:

香菇（15克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、材料：茭白、香菇（已泡发清洗）、面筋。

2、将面筋撕开用开水泡一下，待用。

3、将茭白剥壳清洗一下。

4、放在案板上切成片，待用。

5、将已泡发清洗好的香菇放在案板上切开，待用。

6、烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加适量的生抽。

7、翻炒翻炒。

8、接着，合入切好的茭白和香菇，加适量的清水。

9、翻炒翻炒至茭白断生。

10、然后，加适量的白糖。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即成。

13、出锅装盘。

茭白的热量(卡路里)2治疗癫痫的方法 选择适合自己的方法6千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与牛里脊、西红柿、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

面筋的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；