蒜蓉南瓜制作步骤

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南瓜（400克）、葱花（3克）、大蒜（15克）、盐（8克）、水（60克）、食用油（15克）

做法步骤：

1、南瓜去皮，我选的是金皮南瓜。

2、切块。

3、备好蒜蓉，葱花！。

4、锅内热油，油热后下蒜末炒香，下南瓜翻炒！断生后加盐，加水闷煮至软烂。

5、出锅！。

6、成品图！。

南瓜的抗癫痫药的副作用热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与五花肉、红枣、牛腩搭配；与螃蟹、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、武昌鱼、猪肉搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)癫痫病要怎么治效果才更好59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；