每天8杯水就可以养生啦？喝水的方法没那么简单—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　水是生命的源泉，人体的水含量占比约为65%左右，以说人是由水构成的。中认为水养肾，是促产的第一天然食物，的人一般以饮水为食。饮用水似乎是中一件在正常不过的事情，喝水的方法却么简单。北京军海癫痫病医院

　　中医不提倡没事就喝水，它提倡根据身体的需要喝水，喝太多的水可能会伤害肾脏。不同的年龄、体质、所处的和生活等各种条件下，人们对水的需求量不一样。冬天对水的需求量少；在炎热的夏天，人们需要喝更多的水来弥补汗液蒸发。

　　饮用水的量因人而异，的人可以判断他们是否有口干、大便是否通畅和深黄色的尿液来辨别是否需要补充水分。例如，正常的尿液应该是浅黄色，如果太深，则应补充水分。如果颜色很浅，那就意味着水可能喝得太多了。

　　当每天清晨迎着朝霞起床的时候，喝上一杯温开水可以起到排便、润肠的神奇功效；当午睡后，由于身体消耗了大量的午餐吃进去的能量，容易出现倦怠感，因此在13:00~15:00中间时间段可以喝一杯水（绿茶是最好的），可以起到防止瞌睡的作用还可以很好的降低血脂；

　　饭，一杯水可以冲刷身体的卫毒素，清洁我们的身体，也可以清洁膀胱和肾脏毒素，还可以很好的胆结石、肾结石和其他。晚上睡觉喝一杯水可以滋阴止血，这是每天喝水的最好时癲痫会遗传吗间，其余的时间可以根据需要补充。

　　除了以上的喝水注意事项，还要知道喝水的速度不要过快。人自口渴的时候，都有习惯性的咕噜咕噜猛喝水的习惯，这样很容易造成心脏超负荷；进食时如果猛烈的喝水也会稀释胃酸，影响消化。一口水分几次喝下，是最正确的饮水方法。另外，有急性肾功能障碍和肾炎的朋友也尽量不要喝太多水。