亲子瑜伽教程助孩子减肥又增高

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手臂柔韧练习

宝宝与妈妈分前后双腿与肩宽站稳，然后抬起左腿，单腿站立，双手合十，力度作用于掌心和手臂，这个动作可以锻炼宝宝和妈妈手臂的韧性和协调能力。

1.1手臂紧实练习

宝宝与妈妈曲膝坐在垫子上，妈妈与宝宝的右手平行撑地，宝宝的左手扣在妈妈的手上，向上作伸展动作。这个动作可加强宝宝手臂肌肉的柔韧度并使宝宝的肌肉紧实。

1.2手臂纤细中医有哪些治疗癫痫的方法啊练习

宝宝与妈妈盘腿坐在垫子上，一手撑地，另一手举起高过头顶，各自向相反的方向作侧身伸展，这个动作可拉伸肩部与手臂的肌肉，使手臂纤瘦秀美。