怎么做鸡翅包饭简单又好吃

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鸡翅（10个）、新奥尔良烤肉料（1包）、料酒（适量）、大蒜（3粒）、蚝油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、小辣椒（3个）、生姜（几片）、甜玉米（1根）、绿豌豆（适量）、胡萝卜（半根）、糯米（适量）、蜂蜜（刷表面用）（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、鸡翅洗净去骨（如图所示）。

3、加入奥尔良烤肉料、生抽、耗油、盐、料酒、生姜丝、生辣椒、蒜头，拌匀，提前腌制一个晚上，使其入味。 <癫痫病能不能喝柠檬p>4、盖上保鲜膜。

5、玉米粒跟胡萝卜丁、绿豌豆放入开水中煮熟，糯米加少量水煮熟，尽量煮干一点。

6、然后将步骤4的材料混合炒熟，备用。

7、取一块鸡翅，将糯米饭团塞入里面（如图所示）。

8、烤箱提前预热，上下火190度，烤25分钟左右，鸡翅摆好放入烤盘，面上刷油。

9、放入烤箱中层进行烘烤。

10、烤至剩最后5分钟取出刷上蜂蜜，再放入烤箱即可。

11、成品欣赏。

12、成品欣赏。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与生菜、粳米、猪肉搭配；与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低宝宝癫痫病症状有哪些饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的癫痫比较新的治疗方法是什么阿热量(卡路里)105千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与魔芋、鸡蛋、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鳕鱼、大米、西瓜搭配；与柚子、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与百合、红豆、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；