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中医常识丨春分养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  春分,古时又称为"日中”、"日夜分”、"仲春之月”,为中国二十四节气的第节气。《明史•历一》说:"分者,黄赤交之点,太阳行至,乃昼夜平分。”春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。北京军海癫痫病医院

  《月令七十二候集解》:"二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露•阴阳出入上下篇》说:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”进入春分节气后,雨水明显增多,温和,阳光明媚,我国大部分地区的越冬作物进入生长阶段,此时也是早稻的播种期。

  乍暖还寒,气候,温差,人们常常不能适应这种变儿童癫痫怎么治疗比较好化,气温回升即减衣,而气温忽降,衣服还未加上,这样易阳气受遏,妨碍肝的疏泄,亦易患上感冒、支气管炎等。因此,要顺应气候宜适度"春捂”。"春捂”是有一定限度的,并衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要"递减”,即衣物增减既要视的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。

  阳气根于肾,春季阳气回升,肾中阳气也会逐渐生发,而肾居腰府,阳气此向全身散布。有寒入侵,阳气就会被困于下,使腰的血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节,不要换得太快,脱得太早。

  临会遇到一些病人,容易在凌晨四、五点钟的时候,突然觉得肚子发凉,腹痛肠鸣,就开始拉肚子了。且大便稀天津癫痫病的治疗医院薄,混杂不消化食物,排完便以后,浑身软弱无力,甚至有的人出一身虚汗,路都走不动。中称其为"五更泻”。这是由于肾阳不足,命门火衰,阴寒盛的。因此,到了春分节气气温还未完全转暖,不要减掉冬衣,以防外邪乘虚袭击机体。

  时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,醒来也较迟,这就是人们常说的"春困”。这是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。因此,欲去春困,建议保证充足睡眠时间,早睡早起。成年人每天保证8小时左右的睡眠,儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠。"春雷响,万物长”。万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自癫痫兰州哪家医院治疗然。

  中医学认为,肝主升、主动,喜条达而恶抑郁,故称之为"刚脏”,在五行中属木,为阴中之阳,与自然界春气相通应。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。

  因此,春分时节要心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与该时节的"阴阳平衡”相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长。此时是郊游踏青的好时节,在风和日丽的时候与好友结伴郊游,多晒太阳,以利于肝气的疏泄。

  药王孙思邈曾说:"春日宜省酸增甘,以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食,进食甜食。中医认长春那家医院治疗癫痫为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害,所以应少食酸味食品。同时,由于肝气旺,易克脾土,因此方面同时也要注意健运,健脾祛湿。上可多吃姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物。

  【做法】把材料洗干净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调味即可。此为2~3人分量。

  【做法】乌鸡切块洗净,焯水。将材料放入砂锅,加适量清水,武火煮开,改为文火煮60分钟,调味即可。此为2~3人分量。

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