饮食养生方法：减肥最有效的12种食物排名

之道网-饮食养生方法：北京军海癫痫病医院

蒸制可以很好地保持维生素A、B、男性癫痫病有哪些治疗方法C和叶酸。前三种小胡萝卜:富含维生素C和β；-胡萝卜素，提高人体免疫力。用橄榄油蒸或略煎。

可食用蒲公英:它是卵磷脂的天然来源，有助于肝脏正常工作并降低胆固醇。一些可食用的蒲公英可以添加到蔬菜沙拉中，也可以用来泡茶。前五大茴香:富含维生素C和茴香脑，具有健胃祛风的保健功效，可治疗胃脘痛、恶心呕吐、腹胀等疾病。

可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼里放一点茴香。韭菜:它能为人体提供大量维生素A、C和叶酸，并促进肝脏停止自我清洁。用韭菜做汤，用油炒，或者用橄榄油炒。

薄荷:在茶中加入一孩子得了癫痫病怎么办些薄荷，降温去湿热，有效解毒。做汤的时候，你也可以加点薄荷调味。八大外来欧芹:它具有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；吃了咖喱后，嚼一块欧芹，它可以去除你嘴里的异味。豌豆:富含锌和维生素c，能维持人体免疫系统。

用中火煮2-3分钟。十大萝卜:它含有维生素C、钙和钾，使骨骼健康。它能祛痰、止咳、助消化、清胃。

它可以生吃，也可以和沙拉一起吃。菠菜:富含维生素C，能促进人体更好地吸收铁。蒸和炒，最好在铁锅里煮。芹菜:它可以为人体补充维生素B6，净化血液。