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培根蛋三明治的制作方法

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培根(2条)、鸡蛋(1个)、生菜(4片)、切片吐司(两片)、胡萝卜丝(适量)、番茄沙司(适量)

做法步骤: 癫痫治疗需要做手术吗?

1、热锅冷油后放入鸡蛋,加入少许盐和胡椒粉
加点水转小火加盖焖1或2分钟。

2、煎培根至两面金黄后取出。

3、将生菜洗净,胡萝卜切丝撒点盐和胡椒粉。

4、吐司面包烤过后两面均涂上番茄沙司,一层层摆上各种食材。沿对角线切开。 <郑州看癫痫的医院p>培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾吉林治疗癫痫病比较好的医院,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、苋菜、玉米搭配;与地瓜、茶、柿子相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、豆腐、猪肝搭配;武汉哪里医治癫痫病比较好与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与鸡蛋、三文鱼、芥蓝搭配;与白酒、土豆、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

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