家常榴莲炖鸡养秋膘简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

榴莲（2块）、鸡腿（8只）

辅料:

癫痫怎么治疗好阿红枣（3颗）、姜片（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、水（适量）

做法步骤：

1、备好材料。

2、鸡腿上切几刀，以便引味道入肉。

3、高压锅内放入鸡腿、枣、姜片，水适量（汤不错，自己控好水量），放入适量盐与白糖，倒入黄酒，高压锅炖半小时。

4、开锅放入榴莲，继续炖20分钟。榴莲后放能防止榴莲炖得过烂而散到汤里。

5、起锅，榴莲的香气融到肉原发性癫痫怎么治疗里子里，吃肉喝汤嘴不停。

榴莲的热量(卡路里)147千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；可与山竹搭配；与酒相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；