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发布时间:2022-06-10 05:48:44
苹果(2个)、鲫鱼(490克) 辅料: 果皮(1块)、红枣(适量)、枸杞(少许)、姜片(2片)、食用油(少许)、盐(适量) 做法步骤: 1、锅内加适量水,把姜片、果皮、红枣放内煮至水开。 2、苹果用少许小苏打粉加适量水泡20分钟,冲洗干净,切小块。 3、切好的苹果加内煮15分钟。 4、15分钟过后加入清洗好的枸杞煮10分钟就完成。 苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黄鱼、鳝鱼、桃子搭配;与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适; 鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与韭菜、黑木耳、薄荷搭配;与蜂蜜、山药、猪大排相克,同食可能会引起不适; |