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初学者凉拌酸辣蕨根粉的做法

北京军海癫痫病医院

蕨根粉(100克)、花生仁(少许)

辅料: 一岁宝宝癫痫大多什么引起的

小米椒(各2粒)、香葱(1根)、生抽(1勺)、醋(半勺)、鸡精(少许)、蒜头(2辨)、白糖(半勺)、盐(少许)

做法步骤:

1、将干蕨根粉剪短,方便进食。 军海医院 你了解吗

2、用凉水浸泡10分钟。

3、调制调料,最好事先凉开水放入冰箱冷冻一下。

4、浸泡过的蕨根粉放入开水中煮8分钟。

5、放入凉开水中过水,这样会更爽滑。

6、沥干水份羊癫疯早期症状

7、放入各种调料,搅拌即可。

蕨根粉的热量(卡路里)331千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

花生仁的热量(卡北京军海中医医院,癫痫这样能治好路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与黄豆、粳米、红枣搭配;与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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