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蛋包饭制作步骤

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米饭(适量)、鸡蛋(适量)、西兰花(适量)、胡萝卜(适量)、火腿肠(适量)、青豆(适量)、玉米淀粉(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜,红椒切丁,与青豆一起炒熟。

2、加入米饭(提前烧好)一起炒热。

癫痫病复发还能治好吗,研究发现脑内存在惊厥阈值,这一惊厥阈值分为生理性和病理性惊厥阈值两个阶段。3、鸡蛋打?加入淀粉勾芡。

4、锅底放少许油,摊好蛋皮。

5、待蛋皮八分熟后放入炒好的米饭,放一半即可,然后另外一半对折盖上,蛋皮边压实。

6、装盘,浇上番茄酱,用西兰花点缀。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 小孩突然抽搐是怎么会事

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、苋菜、西红柿搭配;与菠萝、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉北京哪里有治疗癫痫病的医院、芥末、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、大米、比目鱼搭配;与水萝卜、柠檬、白酒相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾癫痫发作症状有哪些,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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