什锦燕麦片这样做最好吃

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燕麦片（250克）、玉米片（100克）、扁桃仁片（50克）、瓜子仁（60克）、蔓越梅干（60克）、蓝莓干（50克）、加州葡萄干（30克）

长春哪里能根治小儿癫痫病g>辅料:

橄榄油或山茶花油（30克）、黄油（30克）、枫糖（90克）

做法步骤：

1、所有食材。

2、100度预热烤箱，将瓜子仁和扁桃仁片烤制10分钟。

3、隔专业治疗癫痫病医院病的水溶化黄油，之后加入枫糖和橄榄油搅拌均匀。

4、将燕麦片和玉米片加入糖浆中搅拌均匀。

5、再干果加入搅拌均匀。

6、最后加入烤好放凉的果仁搅拌均匀。

7、烤盘铺好油纸待用。

8、预热烤箱180度，将麦片均匀铺在烤盘上，中层烤制10分钟，之后取出再翻拌后烤制8分钟，食材微焦黄即可。

9、取出后翻拌晾凉。

10、装密封瓶保存。

燕麦片的热量(卡路里)399千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有心脑血管、降糖、减癫痫病治疗方法哪家好肥等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量(卡路里)365千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

瓜子仁的热量(卡路里)606千卡；