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怎么做鸡蛋饼简单又好吃

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鸡蛋(1个)、火腿肠(1根)、生菜(少许)

辅料:

面粉(适量)、盐(适量)、葱(适量)、食用油(适哈尔滨癫痫中医医院量)

做法步骤:

1、碗里加适量的面粉,加一点点生粉,加水调成糊状。

2、碗里敲入鸡蛋,放入葱花,放少许的盐,打碎待用。

3、面糊倒入平底锅。

4、小火煎到面皮边缘翘起,面皮跟锅底可以德巴金丙戊酸钠缓释片吃多了会怎样分开,就将面皮翻个面煎。

5、倒入打好的鸡蛋,第一点油,再将面皮翻个面。

6、翻面。

7、涂点酱,放入火腿肠,生菜。

8、卷起来即可。

9、完成啦。

鸡蛋的热量(卡陕西哪家医院看癫痫路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、牡蛎 、荠菜搭配;与鹅肉、地瓜、柿子相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生太原冶癫痫医院素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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