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睡前吃坚果易导致胃酸反流

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。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致反流。科夫曼表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。 术后病人抽搐怎么办

柑橘类或果汁。柑橘属水果富含维生素c,但口感较酸,睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼表示,睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。

巧克力。巧克力属于肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱开颅手术后癫痫病症状可以治好吗。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒,入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时,有时甚至更长。酒。科夫曼表示,饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛,更容易胃酸反流。另外,睡前饮酒虽然可能有助快速入睡,但是睡眠哈尔滨治癫痫医院那家好始终处于浅睡期,很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间,醒来后仍然感到疲乏无力。

油腻食物。包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛,更容易发生胃酸反流。

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