早起可提高人体代谢水平

　　面对工作节奏快，工作压力大的今天，人们常常睡得晚起得也晚，这样的生活习惯对人体健康是十分不利的。如果想拥有一个健康的身体，就应该学会调节自身生物钟，在每天晚上11点钟睡下，在每天早上7点钟醒来。别再等到太阳晒屁股的时候再起床，因为这样会让你错过一天最美好的时光。北京军海癫痫病医院

　　第一，早起是锻炼的最佳时机。我们都知道，在瑜伽运动中，瑜伽倡导者们认为跟随太阳初升的节奏同步运动是最佳状态。早起后，我们可以尝试一些缓慢运动的方式，如做体位运动或者慢跑、快走等，这些轻缓的运动能够帮助身体慢慢从宁静中激活，从而加速人体血液流动，提高人体新陈代谢水平。