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美人心计:分享日本妹子必吃的清肠排毒食物

  日本妹子的8种清肠美肌食单北京军海癫痫病医院

  所谓一天一苹果,医生远离我。苹果的营养价值是不用多提的吧!而且看看白雪公主皮肤这样白里透红,让王子都忍不住想亲她,就知道苹果有多厉害了吧。

  苹果含有维生素C能生成大量的胶原蛋白与弹性蛋白,使肌肤年轻紧致有弹性,保持肌肤水分又美白,抗氧化的成分延缓肌肤老化。除此之外,它内含铜的成分能防止肌肤头号杀手--紫外线的攻击,达到有效防晒的效果。

  每天早餐加一颗苹果,对于肠道的清除工作相当有帮助,食用后一小时就能净空肠道,使身体能好好吸收午餐的养分。

  玄米

  很常听到过度精致的食物对身体帮助不大,反而是那些比较粗糙原始的食物对身体来说营养价值很高,玄米就是其中之一。

  玄米含有许多使身体健康的养分,比如维生素B1促进碳水化合物与脂肪的代谢、维生素E中和使身体生锈的活性氧物质,防止老化、钾将体内多余的盐分排除,消除浮肿又预防皱纹、蛋白质是肌肤再生不容或缺的重要养分。

  另外玄米还含有丰富的膳食纤维,并且因为玄米比较难消化,肠道运动自然频繁许多,能有效解除便秘问题,帮助清除体内废物,从体内重整循环,达到美肌的效果。

  黑芝麻

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