常梳头勤浴足长寿不再遥远

陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代，他享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体挺结实，有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生保健，尤其是重视梳头浴足，从他那流传世间的诗作中，就可以窥出他对梳头浴足的偏好。 “觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”每天早起梳头是他养生的必修课。“客稀门每闭，意闷发重梳”，由此可见在客稀门闭意闷之时他也是很重视用梳头养生的。北京军海癫痫病医院

陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗，原文是：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真快，稚孙渐长解烧汤。”看来晚上睡觉前用热水洗脚是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水（汤）洗脚的好处。

脚病是老年人的常见病。老年人由于全身动脉不同程度的硬化，或由于代谢紊乱，血脂增高；或由于内分泌疾病如糖尿病等，加剧血管病变，末梢循环发生障碍，末梢神经感觉迟钝，抵抗力随之下降。老年人脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。为了防止脚病的发生，在睡前可用热水洗脚，平时鞋袜要宽大松软舒适，使脚部血液循环良好。

常梳头勤浴足，要想长寿照着学。如今梳头浴足的功效越来越被人们所认可。看来，养生上学一学陆游，重视两头的保健，是很有必要的。