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三十岁女人补肾吃什么 三种食物疗效好

  

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  三十岁女人补肾吃什么

  1、黑芝麻

  在黑芝麻里面,含有很多对人体特别有益的不饱和脂肪酸,而且其中的维生素E含量是所有植物食品最高的。通过食用黑芝麻,能够将人体里面的自由基清除,还能够达到良好的抗氧化作用。同时,在食用黑芝麻之后,还能够起到良好的延缓衰老和滋补肾脏的作用。

  2、黑加仑

  在黑加仑里面,含有的营养价值特别高。根据科学的统计来看,在一百克的黑加仑里面含有很多的维生素C、钙和锌以及钾等物质,这些物质不但能够起到养肾和抗氧化的作用,还能够降低人体的血脂,还能够令人体的免疫能力得到提高。所以,不单单肾虚的女性要多吃一些黑加仑,女性都要多吃一些黑加仑。

  3、葡萄

  从营养价值上来说,在葡萄里面不但含有很多种矿物质,还有很多的维生素,也有很多人体必需的氨基酸。从中医上来说,葡萄的性情平和,虽然味道比较酸,但是能够进入到人体的脾肺肾三经里面。因此,多吃一些葡萄,能够达到滋肾益肝和补气养血的作用。

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