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睾酮是男人阳刚的象征!三种特征都有,恭喜你“男人味”十足

对于男性来说,睾酮水平的高低“意义重大”,尤其是经常锻炼健身的男性,更加注重睾酮水平。有些人每天都勤勤恳恳地撸铁、吃健身食物,但是无奈总是练不出肌肉,这并不是偷懒的原因,究其根本,是因为睾酮水平低,导致肌肉增长速度慢。北京军海癫痫病医院

提高睾酮水平,有何好处?

睾酮是雄性激素的一种,在胎儿4-6周的时候,睾酮就开始对男性的重点器官进行塑造雏形,开始对生殖系统产生影响。进入青春期,睾酮水平达到最高峰,性器官发育成熟,男性第二性征开始出现。从此刻开始,睾酮不仅担任促进性成熟的作用,也维持着“举起”功能和男性的欲望。

提高睾酮水平,还能提高肌肉增长的速度。睾酮对于肌肉的含量和肌肉的爆发力上,起着重要的影响,因而睾酮水平高的男性看起来比较强壮。可以说,睾酮素是肌肉生长的重要因素之一,若是没有睾酮的参与,肌肉就无法合成。

除了对生理有影响,睾酮水平对男性的心理也有所影响。一般情况下,睾酮水平高的男性,焦虑、低落的消极情绪比较少出现,竞争意识、进取心也比较强,在工作上常常处于优势地位。

此外,提高睾酮水平,还能够改善血糖、降低脂肪,起到预防肥胖的作用。

作为性激素的一种,睾酮水平高低因人而异,那么,睾酮水平高的男性都有什么特点呢?

睾酮水平高低需要通过检测才能知道,不过,由于睾酮会影响男性的第二性征、肌肉和骨骼等方面,因而从外形来看,睾酮水平高的男性普遍有以下特点。

睾酮水平高的男性骨架比较大,因而看起来比较强壮,尤其是肌肉比较结实,颧骨和下巴也比较宽大。

睾酮水平高的男性毛发生长速度也比较快,看起来毛发比较旺盛。此外,声音雄厚、有磁性的男性,睾酮水平也比较高。

因此,人们觉得,睾酮水平高的男性感觉更有“男人味”。

如何科学提高睾酮水平?

正因为睾酮高的男性看起来更man,因此,越来越多的男性希望能够使自己的睾酮水平提升。

要想提高睾酮水平,训练必不可少,尤其是大重量的训练,在健身时,增加对肌肉的训练,能够促进睾酮素的分泌,提高肌肉的力量。因此,每周进行4次至5次的力量锻炼,能有效提高睾酮水平。

保证充足的睡眠也能维持正常的睾酮分泌,有助于肌肉的增长。睡眠充足不仅拥有更多的能量,也意味着拥有较高的激素水平,其中就包括睾酮。因此,早睡早起是科学提高睾酮水平的重要方法。

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