微波炉烤香蕉的做法 哪些人适合吃香蕉牛奶燕麦粥

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1、选熟的、个头不太大的香蕉剥皮后美观地摆放在瓷碟中（个头大的分成两三份）；

2、把碟子放在微波炉里，定在高火一分钟；

3、高火烤将近一分钟时，能听到香蕉发出吱吱的声音，声音停止后就好了，也就是说，一分钟到了而香蕉的吱吱声没自动停止，就再烤15秒到半分钟。

4、烤好的香蕉头尾有些稀软，闻起来有点酸，咽到肚子里暖暖的，的确是一种享受。这种烤过的香蕉用勺子一压就变成泥状，和土豆泥和匀，加些糖和奶或者干脆加炼乳，就是一道别出心裁的甜点。

燕麦的营养成分很高，但是属于粗颗粒状物质，因而可以有效地改善肠道，调理养胃，适合比较胖的朋友经常食用，而且燕麦中含有较多的微量元素和矿物质，对于脂肪肝 、糖尿病患者是有很大的好处的，因而，患有这些疾病的人可以食用燕麦粥。