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发布时间：2022-06-09 20:23:58 来源:健康养生网
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踮 "踮脚跟，练平衡” 脚被称作"第二心脏”，在传统跟尽力上抬;头部自然上顶，肩臂松沉;然后轻轻地颠动足部。"踮脚颠足”可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。长期锻炼还有助于提高身体的平衡性，加强小脑功能。需要注意的是，练习时最好选择土地、木地板、塑胶等有弹性的地面，以免受伤。
