保健养生：秋冬皮肤干燥时，吃12种保湿水果

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1.葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。甜味很受欢迎，它总是以众多水果的形式成为好运的象征。虽然秋天的葡萄含糖量高，但很容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。2.猕猴桃猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力。它能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

3.白桃是秋天最受欢迎的水果。甜润的大白桃补中益气，养阴生津。一口咬下去，立即用芳香的果肉征服味蕾。此外，它富含树胶，是一种很好的美容产品。谁不想像桃子一样带着淡淡的红晕？4.柿子和柿子要到秋天才会成熟。

橙红色到金黄色的水果是这个季节的最佳写照。甘而涩，性寒，入肺、脾、胃、肠，清热润肺，乐在其中，待后一年。5.柑橘温和的性格使它成为今年秋天的水果之王，而秋天成熟的柑橘是吸收天地精华的最佳产品。不用说，它的优点足以消除秋天的干燥，只要想想它新鲜的味道就能提神。6.香蕉香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。

它们从里到外都富含营养。香蕉果肉有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。7.石榴石榴有强烈的异国风味。

它的性质是温暖的，味道是酸甜的。它进入肺、肾和肠，产生唾液，止渴，收敛和治疗涩味。这是一种适合在秋天保持身体健康的好食物。此外，石榴不同于其他水果，它需要我们小心对待珊瑚红色的水果，让这一刻充满童心。8.苹果营养丰富，被广泛用作天然美容水果。

苹果中含有大量水分和多种保湿因子，对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。9.荸荠，不管关于荸荠是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它带给我们什么样的健康。

清肺解毒是它最大的功效，而脆而多汁的季节性荸荠在食用和制作甜点时同样受欢迎。10.梨，也被称为快速水果和玉牛奶，被称为天然矿泉水，因为它们柔软多汁。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。11.葡萄柚是一种典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素C。其中含有的天然果胶可降低胆固醇含量，有助于钙和铁的吸收，并可消除胃部停滞，促进体液生成和止渴。

12.甘蔗属于肺经和胃经，甘爽的青皮甘蔗是清肺的最佳食物之一。除了丰富的糖和水之外，它还含有大量的维生素和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯用它来煮各种糖水。花香甘甜的果汁使秋天变得美丽。在秋冬季，有针对性地购买和消费水果可以达到滋补的效果。

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