秋季养生：浅谈女性秋季如何养生最适宜

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女性秋季养生常识之早睡早起现代科学研究发现，秋天适当地早起，可以减少血栓形成的机会，但是起床时不宜有哪些好的癫痫病治疗方法是什么过急，也就是在醒来之后应该在床上适当地舒展一下筋骨，让沉睡后的身躯得到适当的放松之后再起床，也能减低血栓形成的概率。早睡能让身体更快更及时地排除毒素，同样有利于身体健康。女性秋季养生要预防秋燥秋天的气候偏向于干燥，皮肤内的水分也会蒸发得很快，还会引发皮肤干裂、咽喉燥痛等问题。

预防秋燥，首先要保证室内的湿度不能太低，其次要重视人体内水分的补给，要避免过度的劳累或长时间剧烈的运动等。女性秋季养生要预防疾病秋季的气候多变，昼夜温差也会出现极大的偏差。因此，秋季是中风和心肌梗死的高峰期，该类患者要特别注意提高警惕。

首先，要注意早晚的保暖；其次，要随身携带一些急救和治疗的药物。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡，同样需要特别留心。秋季养生方法之饮食篇秋季的日常饮食建议遵循滋阴润肺的养生基本原则，早餐多喝粥，可以益胃生津，其中，百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等都是秋季早餐的佳选；要多吃酸味的果蔬类食物，能调节人体的肠胃消化能力，还有降燥之功效。

最后，要避免辛辣、刺激性大的食物，避免伤肝。本文由华医健康养生网（www.ys137.com）编辑整理，转载请注明出处。网站内容合作联系电话：020-84115797。

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