节气养生：春节出游注意事项 衣食住行全攻略

北京军海癫痫病医院

因此，不管是国内游还是国外游，出行前都要先了解旅游地的天气、地理、人文风俗等状况，准备适宜当地气候和生活的衣物是相当必要的。

旅游者要及时掌握旅游目的地的天气情况，这一点对年老体弱者尤其重要，到南方温暖地区旅游，要备一些单衣，如果到北方旅游则要准备防寒性好的衣物。

尤其是爬山或者遇到当地雨季，我们要提前准备好衣物和雨具，防止冻伤生病。

旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗，运动装和牛仔裤是比较适宜的。

运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。

要旅游顺利，选择一武汉癫痫病去哪里治疗双合适的鞋非常重要。

一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋；如果前往山区，以爬山攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

针对外出旅游的突发事件，在外出旅游的时候一定要必备上药品，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。

二、食：饮食要讲卫生旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止"病从口入”。

旅行中的饮食最好遵循"烧热、煮熟、去皮”的原则，避免进食受细菌、毒素等污染的食物。

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。

不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。

尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

外出途中，不能饮用生水，这一点马虎不得，无合格水可饮用时，可用瓜果代替水。

旅游时，要随身携带水果刀，以方便途中削水果皮。

生活中常有"饥不择食”一说，但旅游途中，一定要小心，中高档的饮食店一般可放心去吃，大排档可选择性地吃。

虽然小摊上的特色小吃很诱惑人，但为了健康，还是不吃为好。

当到一个地方旅游肯定会迫不及待地去品尝一下当地的美食，但是就此要提醒大家，不要过多地改变自己的饮食习惯。

全国各地的饮食习俗不同，如果有兴趣的话可以适时地少吃多餐但切记不要过量。

比如生冷食品或者卤味食品一般都会比较受关注但是，如果不符合自己平常的饮食习惯的暴饮暴食就很可能会导致一些肠胃疾病的状况发生。

所以，希望大家在品尝美食的时候能够合理安排、荤素搭配。

三、住：住处舒适安静选择正规旅行社。

不要只看价钱，被"零团费”等低价宣传诱惑，要查看旅行社的合法资质并多渠道了解其经济实力和在消费者心中的"口碑”。

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在湖南癫痫病如何治疗一个房间，便于照顾。

不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内，以免丢失。

不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门，睡觉前关好门窗，锁好保险锁；物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。

四、行：乘车莫要倚窗，避免过度疲劳春节出行，请到正规客运场站乘坐有资质的客运车辆，切勿在站外、高速公路旁拦截车辆上车，不要乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌无证车辆。

在驾车驶抵目的地后，请尽量把车停在光线明亮、人员聚集的地方，并记得关闭车窗紧锁车门，同时切记不要把贵重财物遗留在车内。

若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。

尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。

在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。

若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。

如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

乘车期间如果久坐不动，容易造成足部、腿部浮肿，有时甚至会出现静脉血栓。

在长途旅行期间，最好能时常站起来走动走动。

如果活动空间有限，也要尽可能多换换坐姿，或抬高下肢，或做一些腿部、足部的"小动作”，如勾勾脚尖、踮着脚站立等，或者用手从上往下按摩下肢帮助血液回流。

最后提醒要注意理性文明消费，保留好原始发票、合同等相关票据，遇到权益受损，便于投诉。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。