季节养生夏季根据体质选择水果保健-华医健康养生网

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了解自己的体质可以分为寒、热、虚。首先了解自己的体质，然后配合相应的食物，可以达到强身健体的效果。体质冷的人和体质冷的人产热能量低，所以他们的手和脚更冷，他们的脸比普通人苍白，他们容易出汗，他们的大便稀薄，他们的尿液干净，他们的皮肤颜色浅，他们的嘴温和，他们喜欢喝热饮料，他们很少口渴。即使在炎热的夏天，他们进入有空调的房间也会感到不舒服，他们需要一杯热茶或一件外套来保持舒适。有这种体质的人应该选择那些饮食较暖的人。

体质寒冷，怕冷，容易贫血。如果你吃冷的食物，它会使感冒更加严重。随着四肢冰冷感的增加，最终会促进血液循环不良，导致手脚瘫痪的感觉，即使是在炎热的夏天。在冬天，受寒冷环境的影响，疼痛更加剧烈。体质温热的人产热量和能量增加，身体有热的感觉，脸发红干燥，口干舌燥，喜欢喝冷饮，并有少量黄赤尿，进入空调房时感觉舒适。

有这种体质的人不适合吃温的食物，而是吃一些又冷又湿的食物，以保持身体的平衡，感觉舒适，减少全身热量。身体上的不足和身体上的不足是由生活活动的衰退造成的，人们的精神相当虚弱。事实上，体质容易发热、腹胀、易怒、呼吸急促和便秘。除上述分类外，体质还可混有寒热，大致可分为寒与寒、热与暖、或一般。

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