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发布时间：2022-06-09 14:11:05
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其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。 其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。 经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。 茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。 嚼食茶叶还能治牙龈出血。 但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 2、洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 3、香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 4、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 5、芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。 此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 6、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。 适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。 在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。 7、无糖口香糖。 嚼食添加"木糖醇”的无糖口香糖之后看癫痫病最好的医院,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。 去除牙垢方法1、红糖刷牙法先取适量红糖放进口中,含15分钟左右,使全口牙齿均浸泡在糖液中,再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟,然后用淡盐水刷牙一二分钟,每日早晚各1次,连续1周可除。 2、白矾刷牙法将白矾50克研成粉末,每次用牙刷沾一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢。 3、乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。 上述都是清除牙垢的简便方法,只要能保证牙齿不沾牙垢,也就不可能形成牙石。 而一旦牙石形成,上述方法的作用就微乎其微了,只有请口腔科大夫用器械来刮除,这是一种费时又不彻底还伤牙的方法,近年来用超声洁牙机来清除牙石,效果比较好。 美牙食谱良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。 饮食习惯同样起着不可忽视的作用。 这里介绍一些日常牙齿保养的食谱。 1、乳酪,鱼肝油钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。 磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取丰富的磷。 维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,保证牙齿健康发育。 在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。 2、橘子、柠檬足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少维生素C,就可能导致牙周病。 必须每天从富含维生素C的食物中摄取。 蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。 每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的,必要时可加服维生素C片剂来补充。 3、芹菜,山芋膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。 多吃适当硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育。 4、绿茶,薄荷矿泉水满足了人体对氟的需求量。 氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。 大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。 在中也含有氟质。 另外,可以用茶水漱口。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |