几个食谱的保健和夏季热缓解在夏天-华医健康养生网

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夏天，天气很热。此时，我们应该注意如何有效预防中暑和降温。当然，一些药物可以帮助我们，但事实上，改善饮食是最好的方法。葛粉赤小豆蚕汤的功效:清热解毒、燥湿泻火。用于湿火、骨火引起的颈肩疼痛，或全身骨痛、腰膝酸疼、口苦尿黄等。

配料:葛根500克，小豆50克，柚子500克，花生油10克，盐5克。练习:(1)将葛根去皮洗净，切成小块。烧热镬，干燥并爆开葛根5分钟。⑵红豆，洗净，浸泡1小时。(3)去除鲥鱼的鳃、鳞和内脏并清洗。

将花生油放入锅中加热，将柚子两面煎至金黄色。⑷将2000克清水放入陶罐中，煮沸后加入上述材料，用武火煮沸，然后用文火煮约3小时，加盐调味。描述:湿热困于筋骨之间，易出现全身沉重、颈紧疼痛、口苦咽干、尿黄苔厚等症状。食疗主要是清热燥湿，清骨火。野葛，即野葛，具有舒筋、清热生津、燥湿发热的功效。

全身困倦，颈部紧绷，有很好的止痛效果。煮汤前将野葛干爆，可以降低温度，使汤更白。红豆能燥湿解毒，利尿消肿，鲭鱼能壮筋骨，活血行气，水燥湿。蚕与葛根、赤小豆同用，是广东民间的一种清火去骨汤。这种汤又冷又凉，对于全身酸痛、胃寒的人应该慎用。

葛粉赤小豆蚕汤的功效:清热解毒、燥湿泻火。用于湿火、骨火引起的颈肩疼痛，或全身骨痛、腰膝酸疼、口苦尿黄等。配料:葛根500克，小豆50克，柚子500克，花生油10克，盐5克。练习:(1)将葛根去皮洗净，切成小块。烧热镬，干燥并爆开葛根5分钟。

⑵红豆，洗净，浸泡1小时。(3)去除鲥鱼的鳃、鳞和内脏并清洗。将花生油放入锅中加热，将柚子两面煎至金黄色。⑷将2000克清水放入陶罐中，煮沸后加入上述材料，用武火煮沸，然后用文火煮约3小时，加盐调味。描述:湿热困于筋骨之间，易出现全身沉重、颈紧疼痛、口苦咽干、尿黄苔厚等症状。

食疗主要是清热燥湿，清骨火。葛根，即野葛根，具有舒筋、清热生津、燥湿发热的功效。全身困倦，颈部紧绷，有很好的止痛效果。煮汤前将野葛干爆，可以降低温度，使汤更白。红豆能燥湿解毒，利尿消肿，鲭鱼能壮筋骨，活血行气，水燥湿。

蚕与葛根、赤小豆同用，是广东民间的一种清火去骨汤。这种汤又冷又凉，对于全身酸痛、胃寒的人应该慎用。夏季清热燥湿冬瓜汤的功效:夏季清热燥湿。适用于多汗、口干口渴、口甜腻、头重身轻、胸闷胀满、尿少尿黄的人群。配料:木棉15克，薏苡仁30克，扁豆30克，灯笼花10克，荷花10克，冬瓜2000克，蜜枣5克，盐5克。

练习:(1)将木棉、薏苡仁、扁豆、灯笼花和莲花洗净，浸泡30分钟。⑵冬瓜洗净，切成大块。⑷将3000克清水放入陶罐中，煮沸后加入上述材料，用武火煮沸，然后用文火煮约3小时，加盐调味。注意:夏季的炎热会让人感到不适，暴饮暴食的冷和冷的夏季产品很容易导致困倦、口渴、饱胀和胸闷。食疗主要是消暑利湿。

木棉清热利湿。薏抗痫药一年费用多钱苡仁清热利湿。扁豆健脾利湿。灯笼花能清热除烦。荷花消暑利湿。

冬瓜能清热燥湿。蜜枣又甜又湿。汤里的薏苡仁有滑胎的作用，所以孕妇应该慎用。糖尿病患者去吃蜜枣。这些食谱主要是为夏季炎热的天气选择的，除了没有不同的材料外，效果几乎是一样的。

健康之路网络边肖提醒:为了养成健康的饮食习惯，我们需要做我们生活中的一切。不幸来自嘴巴，疾病来自嘴巴。为了远离疾病并保持健康，我们应该始终注意如何健康饮食。

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