滋阴乌发的黑豆黑米红豆粥的两种做法-华医健康养生网

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一、黑豆黑米红豆粥的做法一。

以前只知道黑豆能增加女性体内激素水平，对卵巢功能有好处，现在才发现黑豆还能减少白发，于是把方子里的黑豆和黑米量加大，去掉了牛奶冰糖，作为减少白发的日常喝的粥。

1）准备好用料。

黑豆2米杯（大小黑豆都可以，大黑豆口感好）、黑米2米杯、红豆1.5米杯、燕麦仁1.5米杯、大米1米杯。

2）黑豆，黑米，红豆，燕麦仁，大米装入容器中，混合均匀。

3）取1米杯的混合物，清洗后放入高压锅中，加入适量水（夏季我煮的比较稀，加了大约2升水），用高压锅压50分钟左右，出锅装碗。

3）也可以配合何首乌洗发水涂抹、按摩头皮，让洗发水在头皮上保留一段时间再清洗干净。

（我是最近半个月才配合何首乌洗发水外用的）。<癫疯病能结婚吗？/p>

4）没有试过制首乌煮水喝，因为怕苦或者是喝过量了。

小贴士1.小黑豆或者大黑豆都可以，只是大黑豆口感要好很多。

2.没有讲清楚的地方友友们可以参照前面”红豆黑米粥”的方子。

3.燕麦仁嚼起来Q弹，主要用来调节口感，大米用来中和黑米黑豆稍苦的味道的。

4.剂量参考。

亲们每天喝的量，根据自己的习惯，每天1--2碗。

可以煮的一稠点。

我是那种很喜欢喝粥的人，天不热的时候每天半锅到一锅，很热的那几天，能喝2锅大概4升这种粥。

绝大部分时间也就每天1米杯的杂粮干豆。

5.效果参考。

自己这样喝了快3个月，原来2/3面积的白发量，现在剩下中缝两侧的不到1/3面积的白发。

现在好几个月没有染头发了，把头发扎起来，不仔细看看不出来白头发的。

把头发披散下来，还是可以看到头顶和中缝两侧的白头发。

二、黑豆黑米红豆粥二。

1）准备好用料。

红豆、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、玉米渣、红花生、黄冰糖。

2）所有材料放入电饭煲，按煮饭键，最后加入适量黄冰糖。

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