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发布时间:2022-06-10 00:56:01
适宜跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等舌头鱼癫痫病能吃吗。 下午3∶00~6∶00 适宜网球、排球、举重和消耗的有氧运动。 理由这是的最佳时机。因为此时体温上升,肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松弛,这意味着你能吸入更多的氧气,增加肺活量,帮助心脏更有效地工作。 下午6∶00~8∶00 适宜游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。 理由此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。点击浏览更多精彩内容 |