美味芝士焗飯最好吃的做法

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胡蘿蔔（1小个）、玉米（半个）、生菜（1小顆,由於沒有西兰花就用生菜代替了）、菜椒（1个）、雞蛋（1个）、蟹黃粿（4个,你喜歡幾个就放幾个,沒有特別定義）、醬油（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）、鹽粉（适量）、隔夜飯（1碗）、安佳芝士（适量）

做法步骤：

1、準備好所有的材料，生菜切絲,菜椒切條，胡蘿蔔滾到切塊,雞蛋和胡椒粉攪拌均勻。

2、由於胡蘿蔔比較難熟，我們先用水把它煮幾分鐘,等它變色後再滾幾下就可以了。

3、起鍋放油，油沒有開,先切2個蒜頭放進去,炒幾下。

4、下飯炒幾下,把雞蛋搅拌一下倒进去，快手炒,把雞蛋均勻的混合在飯裡面。

5、飯炒好均勻的鋪在碗裡面。

6、下油炒玉米和煮好的胡蘿蔔,炒幾下,放点盐粉，炒好倒進飯上面。

7、本人喜歡沙拉,所以擠些進去《可以省略》。

8、下油炒菜椒和蟹黃粿,炒兩下放進生菜,因為生菜容易熟，所以放到最後。

9、把所有的東西炒好放進碗裡面,最後把芝士刨絲撒在上面,放進預熱好的烤箱裡面，上下火,170°/10分鐘。

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与芥蓝、山药、菜花搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、豆腐皮、猪肝搭配；与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热小儿羊癫疯病的病因都是有哪些量(卡路里)22千卡；可与小白菜、豆腐、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、抗衰老、止血等功效；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；