饭后6件事为健康保驾护航

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1、健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤

因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，行水，养胃生津，止嗽息惊。

此外，、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。

2、白木耳有效防治

秋季容易出现口干唇燥等"秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以北京市中医羊角凤医院及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。

可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗"秋燥”更为有效。