芝士焗番薯这样做超好吃

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红薯（2个）、芝士碎（适量）、黄油（25克）、白糖（20克）、牛奶（30毫升）、蛋黄（刷表面）

做法步骤：

1、红薯找个头比较小的好，洗净（主要别把皮洗掉）对半切，入蒸锅蒸8-1有哪些羊角风病医院比较好?0分钟，不要太熟，8分熟即可。

2、稍微晾凉后，把红薯肉挖出来，边缘的皮要多留一点。

3、挖出了的红薯肉用勺子碾碎，加入白糖、黄油和芝士碎，倒入牛奶搅拌均匀。

4、搅拌好的红薯肉回填到红薯皮里面，表面也撒一些芝士碎，接着表面刷一层蛋黄液。

5、180度预热烤箱，烤25分钟左右。表面金黄，略带焦点的状态最好吃。根据自怎么能治好癫痫病己烤箱的温度，可调整时间。

6、很香的芝士焗番薯哦。

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与大花蟹 、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与醋、酒、橙相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与苋菜、荠菜、牡蛎 搭配；与鹅蛋、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；