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好吃停不了口的奥利奥木糠杯

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奥利奥(适量)、消化饼干(适量)、淡奶油(适量)、水果(适量)、糖粉(适量)

做法步骤:

1、消化饼干放进保鲜袋中压碎!没有擀面杖就用的酱油瓶,最好在压的时候在饼干在裹一层布最好,不容易破掉!。

2、奥利奥饼干用相同的办法压碎!。

3、200患癫痫有效的治疗方法ml淡奶油中放入20g糖粉打发!。

4、出现清晰的纹路即可!。

5、现在第一层铺上消化饼干,压实!。

6、第二层放入奥利奥粉,同样压实!。

7、再放一层自己喜欢的水果,铺上一层奶油!。

8、反正就是按照你自己喜欢的方式去创作啦!。

消化饼干的热量(卡路里)473千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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