芒果饭做法简单步骤

主料:

椰汁(适量)、芒果(适量)、糯米(适量)、盐(适量)、芝麻(适量)

做法步骤:

1、将椰浆加糖,加水,小火熬煮。大概治癫痫需要多少钱直至厚厚浓浓。

2、将糯米泡一晚,加水,加椰浆和适量盐蒸煮。熟了即可。

3、切芒果。

4、将糯米饭和芒果装盘,淋椰浆。撒上芝麻。完成!超级简单!。

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸良型癫痫病治疗;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355癫痫病是怎么引起的千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、桑葚、红豆搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

芝麻治疗老年人癫痫病的医院的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、核桃、海带搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;