芒果饭做法简单步骤

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椰汁（适量）、芒果（适量）、糯米（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）

做法步骤：

1、将椰浆加糖，加水，小火熬煮。直至厚厚浓浓。

2、将糯米泡一晚，加水，加椰浆和适量盐蒸煮。熟了即可。

3、切芒果。

4、将糯米饭和芒果装盘，淋椰浆。撒上芝麻。完成！超级简单！。

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸良型癫痫病治疗；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与百合、桑葚、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与杏仁、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；