黑糯米番薯汤制作步骤

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番薯（适量）、黑糯米（适量）、白糖（适量（可根据自己喜爱的甜度））、水（适量）

做法步骤：

1、番薯洗净，去皮，切成块。

2、黑糯米洗净待用。

3、煮开水，黑糯米和番薯一起放武汉中际癫痫病医院在哪 你知道吗入锅中。

4、糯米煮开，番薯软后即可放糖。

5、冬天热吃，夏天可放冷藏后吃，自己喜爱即可。

黑糯米的热量(卡路里)360千最新治疗女性癫痫方法卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；