枇杷百合银耳汤制作步骤

主料:

枇杷果(适量)、银耳(适量)、冰糖(适量)、干百合(适量)

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做法步骤:

1、枇杷果去皮将果肉切小粒,银耳泡发撕小块。

2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分颠痫病有什么症状钟即可。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、百合、哈密西藏到哪里治癫痫好瓜搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、高粱、白果搭配;

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干百合的热量(卡路里)343千卡;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与糯米、芦笋、罗汉果搭配;与排骨、羊骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;