怎么做鸡翅包饭简单又好吃

主料:

鸡翅(10个)、新奥尔良烤肉料(1包)、料酒(适量)、大蒜(3粒)、蚝油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、小辣椒(3个)、生姜(几片)、甜玉米(1根)、绿豌豆(适量)、胡萝卜(半根)、糯米(适量)、蜂蜜(刷表面用)(适量)

做法步骤:

1、准备好材料。

2、鸡翅洗净去骨(如图所示)。

3、加入奥尔良烤肉料、生抽、耗油、盐、料酒、生姜丝、生辣椒、蒜头,拌匀,提前腌制一个晚上,使其入味。

<癫痫病能不能喝柠檬p>4、盖上保鲜膜。

5、玉米粒跟胡萝卜丁、绿豌豆放入开水中煮熟,糯米加少量水煮熟,尽量煮干一点。

6、然后将步骤4的材料混合炒熟,备用。

7、取一块鸡翅,将糯米饭团塞入里面(如图所示)。

8、烤箱提前预热,上下火190度,烤25分钟左右,鸡翅摆好放入烤盘,面上刷油。

9、放入烤箱中层进行烘烤。

10、烤至剩最后5分钟取出刷上蜂蜜,再放入烤箱即可。

11、成品欣赏。

12、成品欣赏。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富甘肃小孩癫痫病治疗医院含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、粳米、猪肉搭配;与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低宝宝癫痫病症状有哪些饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

甜玉米癫痫比较新的治疗方法是什么阿热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与魔芋、鸡蛋、芥蓝搭配;与红螺、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、大米、西瓜搭配;与柚子、水萝卜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、红豆、桑葚搭配;与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;