连小孩都抢着吃的椒香土豆烩鲍鱼做法步骤

主料:

鲍鱼(6个)、土豆(2个)、青椒(15个)、小红椒(5个)

辅料:

大蒜(3个)、姜片(5片)、八角黑龙江中亚癫痫医院盘点丨那些你以为是癫痫的其他病症,桂叶,桂皮,草果(1个)

做法步骤:

1、鲍鱼洗净滚水过一下,切条,一个鲍鱼可切三下。

2、红椒切碎,姜蒜切片,和八角,桂皮,桂叶,草果放一个碗里。

3、青椒拍扁,切条。

4、土豆切局部癫痫病什么症状块。

5、下油,冒烟下碗里作料爆香,加入土豆稍炒,加一点水,刚好漫过土豆小火煮,20分钟后加入鲍鱼片煨7到8分钟。出锅前2分钟撒上青红椒末,出锅后撒上葱末。

鲍鱼的热量(卡路里)84千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,甘肃癫痫医院那里好富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与竹笋搭配;与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、豇豆搭配;与柿子石家庄有治疗癫痫病的医院吗、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、鲳鱼、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;