家常蒜炒油麦菜简单做法步骤

主料:

油麦菜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

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1、油麦菜洗干净切好!。

2、蒜拍碎切好备用。

3、油热锅,放入蒜炒香再放入油麦菜,大火翻炒,待油麦菜变绿变熟之后,加入盐,一点鸡精味精翻炒。

4、待入味后放入一点香油,就可以起锅啦!!。

长春哪家医院能治癫痫油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低昆明癫痫病专科医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、粳米、猪肉搭配;与芒果、鸭肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)5癫痫病为什么治不好9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;