您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 05:48:45
油麦菜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、味精(适量) 做法步骤: 1、油麦菜洗干净切好!。 2、蒜拍碎切好备用。 3、油热锅,放入蒜炒香再放入油麦菜,大火翻炒,待油麦菜变绿变熟之后,加入盐,一点鸡精味精翻炒。 4、待入味后放入一点香油,就可以起锅啦!!。 油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配; 大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低昆明癫痫病专科医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、粳米、猪肉搭配;与芒果、鸭肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效; 味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适; |