花朵馒头怎么做才好吃

主料:

南瓜(150克)、面粉(250克)、酵母(2克)

辅料:

温水(酌量添加)(20-40克)、白糖(10克)

做法步骤:

1、南瓜专治癫痫的医院怎么找啊切小块入蒸锅蒸熟,取出用勺子按压成泥(如果想成品更细腻,可以入搅拌机搅打成泥);。

2、酵母和糖用少量温水(低于40°)完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟的南瓜泥中,用手将面团和到三光(面光,手光,盆光);。

3、将面团置于盆中盖上保鲜膜,放温暖处自然饧发1-2个小时左右,;。

4、将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团排气;。

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5、将面团先分成每个80克左右的中等面团,再取一个80个的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心;。

6、将其余5个小剂子按扁,擀成小圆片,圆片的边最好擀的薄点;。

7、将5片面片如图叠加,用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线;。

8、将橄榄状面团放在最底下的面片上,用上开始包裹着橄榄癫痫病要治多少状面团往上卷,一直卷到卷光,。

9、然后用刀从中间一切两半,收口朝下,稍微整形即成两朵玫瑰花;。

10、将做好的玫瑰花馒头生胚码在铺好打湿的纱布的蒸笼里,保持一定的间距,盖上盖子醒10分钟,然后大火蒸10分钟,关火焖3分钟即可。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解患上癫痫病有很长的时间了,那么癫痫病还能得到治疗吗?毒、降血糖等功效;可与莲子、红豆、枣搭配;与海虾、鲤鱼、西红柿相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;