蛋包饭制作步骤

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米饭（适量）、鸡蛋（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、青豆（适量）、玉米淀粉（适量）

做法步骤：

1、胡萝卜，红椒切丁，与青豆一起炒熟。

2、加入米饭（提前烧好）一起炒热。

癫痫病复发还能治好吗，研究发现脑内存在惊厥阈值，这一惊厥阈值分为生理性和病理性惊厥阈值两个阶段。3、鸡蛋打?加入淀粉勾芡。

4、锅底放少许油，摊好蛋皮。

5、待蛋皮八分熟后放入炒好的米饭，放一半即可，然后另外一半对折盖上，蛋皮边压实。

6、装盘，浇上番茄酱，用西兰花点缀。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适； 小孩突然抽搐是怎么会事

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、苋菜、西红柿搭配；与菠萝、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉北京哪里有治疗癫痫病的医院、芥末、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鳕鱼、大米、比目鱼搭配；与水萝卜、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；