蛋白的好去处-椰丝球

北京军海癫痫病医院

椰丝（80克）、奶粉（25克）、低筋面粉（20克）、蛋白（2个）、砂糖（50克）、椰丝（适量）

做法步骤：

1、椰丝、面粉、奶粉、砂糖混合均匀。

2、用筷子打匀蛋白，不需要打发。

3、将蛋白倒入椰丝粉中，搅成团。

4、取一小份，搓成圆球，在另一份椰丝中滚一下，另其粘上椰丝。

5、放在烤盘中，放进预热的烤箱，150度 30分钟左右 ，烘烤时间请根据自家烤箱进行调节，表面上色即可。

6、成品。

7、成品。

癫痫病人吃什么菜好g>椰丝的热量(卡路里)326千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

奶粉的热量(卡路里)484千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与红枣、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量(卡路里)144千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、茼蒿、基围虾搭配；与田鸡、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

椰丝的热量(卡路里)326千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；