杭椒大蒜拌虾皮的做法步骤详细

北京军海癫痫病医院

虾皮（适量）

天津癫痫病医院的电话号码>辅料:

大蒜（适量）、杭椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、虾皮入盘中放到蒸锅中五分钟杀菌。也可入微波中除菌。

3、蒜拍扁，剥去皮。杭椒切碎，加入适量的盐。

4、混合一起剁碎。

5、一起入容器中，倒入香油拌匀。

6、装入盘中。

虾皮的热量(卡路里)153千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与豆腐、白菜、小白菜搭配；与枣、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；