怎么做鸡蛋饼简单又好吃

北京军海癫痫病医院

鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、生菜（少许）

辅料:

面粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、碗里加适量的面粉，加一点点生粉，加水调成糊状。

2、碗里敲入鸡蛋，放入葱花，放少许的盐，打碎待用。

3、面糊倒入平底锅。

4、小火煎到面皮边缘翘起，面皮跟锅底可以德巴金丙戊酸钠缓释片吃多了会怎样分开，就将面皮翻个面煎。

5、倒入打好的鸡蛋，第一点油，再将面皮翻个面。

6、翻面。

7、涂点酱，放入火腿肠，生菜。

8、卷起来即可。

9、完成啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、牡蛎 、荠菜搭配；与鹅肉、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生太原冶癫痫医院素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；