冬洗冷水浴被有讲究女性要避开经期和孕期

北京军海癫痫病医院

不过，在期、不要洗，平时水温也要避免过低。因长期加班或者患病身体免疫力下降的时也不要洗，否则会使病毒乘虚而入，引起感冒等。

冬季冷水浴要循序渐进。洗冷水时应先做"热身”，用手搓和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。

冷水浴水温一般以5-10度为宜，冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时，女性可适当调高温度。冷水浴后，应当及时将身体擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。